جستجو برای:
  • صفحه نخست
  • مقالات
    • آموزشی اساتید
    • آموزشی زبان آموزان
  • دوره TTC
  • دوره ها و محصولات
  • همکاری با مکث
  • درباره و تماس با ما
 
  • 07635224047
  • qeshmlanguage@gmail.com
موسسه زبان مکث
  • صفحه نخست
  • مقالات
    • آموزشی اساتید
    • آموزشی زبان آموزان
  • دوره TTC
  • دوره ها و محصولات
  • همکاری با مکث
  • درباره و تماس با ما
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

موسسه زبان مکث > مقالات > آموزشی زبان آموزان > یادگیری زبان با تکنیک پومودورو یا گوجه فرنگی (POMODORO TECHNIQUE)

یادگیری زبان با تکنیک پومودورو یا گوجه فرنگی (POMODORO TECHNIQUE)

۱۴۰۰-۰۹-۱۸
ارسال شده توسط Fatemeh Jasheh
آموزشی زبان آموزان
1.21k بازدید

اگر شروع زبان برایتان سخت است یا نمی توانید مدت طولانی روی زبان متمرکز بمانید و زود خسته می شوید، تکنیک پومودورو با گوجه فرنگی خیلی می تواند به شما کمک کند.

فهرست محتوا

  • یادگیری زبان با تکنیک پومودورو یا گوجه فرنگی (POMODORO TECHNIQUE)
    • تاریخچه تکنیک پومودورو
    • کاربرد این تکنیک
  • روش کار تکنیک پومودورو
    • قدم اول:
    • قدم دوم:
    • قدم سوم:
    • قدم چهارم:
    • قدم پنجم:
    • قدم ششم:
  • دلیل ۲۵ دقیقه بودن تکنیک پومودورو
  • روزانه چند گوجه باید کاشت؟
  • اپلیکیشن های اجرای تکنیک پومودورو

یادگیری زبان با تکنیک پومودورو یا گوجه فرنگی (POMODORO TECHNIQUE)

تاریخچه تکنیک پومودورو

این تکنبک در دهه ی ۱۹۸۰ توسط فرانجسکو چیریلو ابداع شد و تاکنون جز موفق ترین تکنیک ها برای مدیریت زمان و تمرکز بوده است.
طبق این روش بهترین مدت زمان برای متمرکز بودن در کاری، ۲۵ دقیقه است. که برابر است با مدت زمان لازم برای درست کردن سس پومودورو که یک سس گوجه فرنگی سنتی ایتالیایی است.
پومودورو در زبان ایتالیایی به معنی گوجه فرنگی است.

کاربرد این تکنیک

این تکنیک بهترین راه برای شکستن کارهای پیجیده به قسمت های ساده ی ۲۵۵ دقیقه ای است و همین به پیشرفت شما در انجام کارهای سخت و پیجیده کمک می کند.

روش کار تکنیک پومودورو

قدم اول:

کاری که می خواهید انحام دهید را انتخاب کنید.

قدم دوم:

تایمر را روی ۲۵ دقیقه بگذارید.

قدم سوم:

کاری که انتخاب کرده اید را با تمرکز کامل انجام دهید تا وقتی که تایم ۲۵ دقیقه به پایان برسد.

قدم چهارم:

۵ دقیقه استراحت کنید.

این چهار قدم برابر است با کاشتن یک گوجه یا پومودورو. یعنی این چهار قدم را که انجام دهید به این معنی است که یک گوجه کاشته اید.

قدم پنجم:

دوباره از اول چهار قدم بالا را انجام دهید
در این مرحله می توانید یک کار جدید انتخاب کننید یا همان کار قبلی را ادامه دهید.

قدم ششم:

بعد از کاشتن هر ۴ گوجه یا پومودورو، لازم است یک استراحت طولانی تر ( ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ای ) داشته باشید.

پس هر بک گوجه فرنگی( پومودورو) برابر است با : ۲۵ دقیقه انجام کاری با تمرکز + ۵ دقیقه استراحت

 


برای مطالعه مقاله عملکرد ذهن در یادگیری زبان انگلیسی- دو نوع یادگیری اینجا کلیک کنید.


دلیل ۲۵ دقیقه بودن تکنیک پومودورو

مغز در این مدت زمان (۲۵ دقیقه) بیشنرین بازدهی و بالاترین تمرکز را دارد.
کمتر از ۲۵ دقیقه، زمان کوتاهی است و بیشتر از آن برای مغز خسته کننده است و بازدهی و تمرکز مغز پایین می آید.
علاوه بر این، فکر این که فقط قرار است ۲۵ دقیقه روی کاری تمرکز کنید، حس بهتری دارد و شروع را راحت تر می کند.

از دیگر مزایای آن این است که با ۵ دقیقه استراحتش، می شود ۲۰ دقیقه که زمان رندی است و به راحتی می شود برنامه ریزی زمانی کرد.

روزانه چند گوجه باید کاشت؟

این که در طول روز چند تا گوجه برای زبان بکارید، بستگی به خودتان و زمانی که دارید دارد.
اما این را یادتان باشد که حتی اگر روزی یک گوجه هم بکارید، آخر سال یک مزرعه ی گوجه دارید.

می توانید یک لیست یا تقویم تهیه کنید.
روزهای هفته و تاریخ را یادداشت کنید و روزانه تعداد گوجه هایی که کاشته اید را جلوی آن بکشید.

 

اپلیکیشن های اجرای تکنیک پومودورو

اپلیکیشن هایی هستند که شما می توانید با استفاده از آن ها این تکنیک را انجام دهید. مثل:

Pomodoro app

focus to do

forest

tomato timet

flora

tomato planner

اما اگر نظر من را بخواهید هیج جیز مثل برداشتن یک تقویم یا دفتر و کشیدن گوجه هایی که کاشته اید نمی شود.


برای مطالعه مقاله چطور برای آزمون زبان انگلیسی آماده شوم؟ اینجا کلیک کنید.


اگر از این تکنیک استفاده کردید، از تجربه تان برایمان بنویسید.

اشتراک گذاری:
درباره Fatemeh Jasheh

مدرس زبان انگلیسی هستم و کارشناس بخش کودکان آموزشگاه بین المللی زبان مکث

نوشته های بیشتر از Fatemeh Jasheh

جشنواره تخفیف دوره تفل

جشنواره تخفیف دوره تسول

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

چطور به زبان انگلیسی یک نامه درخواست همکاری بنویسم؟

چطور میشه زبان رو خودخوان یاد گرفت؟

افعال حسی در زبان انگلیسی

معتبرترین مدرک زبان انگلیسی در ایران و جهان

بعد از زبان انگلیسی چه زبانی یاد بگیریم؟

زبان انگلیسی در کنکور

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
  • دوره TTC چیست؟ چگونه زبان انگلیسی را حرفه ای تدریس کنیم؟
  • چطور به زبان انگلیسی یک نامه درخواست همکاری بنویسم؟
  • چطور میشه زبان رو خودخوان یاد گرفت؟
  • افعال حسی در زبان انگلیسی
  • آموزش زبان انگلیسی به کودکان زیر ۵ سال
شرکت در دوره رایگان
محصولات
  • محصول یادگیری ساده گرامر زبان انگلیسی
  • محصول ۶۰ لغت
    یادگیری آسان ۶۰ لغت زبان انگلیسی
  • دوره گیمیفیکیشن
    Gamification
  • دوره روش تدریس زبان انگلیسی
    دوره روش تدریس زبان انگلیسی (TTC)
  • Mini-Course
    Mini Teacher Training Course
  • دوره مکالمه زبان انگلیسی
    Online Speaking Course
  • کسب و درآمد
    فیلم وبینار کسب درآمد از برگزاری کلاس های آنلاین زبان انگلیسی
  • تدریس انگلیسی به صورت آنلاین - Diploma in Teaching English Online
  • مدرک تخصصی و جهانی تدریس OFQUAL Regulated Certificate in TEFL
  • دوره ی تصویری آموزش مدیریت کلاس
تماس
  • قشم چهارراه رسالت، خیابان رسالت شرقی، کوچه جلالی ۴
  • ۰۷۶۳۵۲۲۴۰۴۷
  • info@maxteachenglish.com
دسترسی سریع
  • صفحه نخست
  • مقالات
    • آموزشی اساتید
    • آموزشی زبان آموزان
  • دوره TTC
  • دوره ها و محصولات
  • همکاری با مکث
  • درباره و تماس با ما
آخرین مقالات
  • دوره TTC چیست؟ چگونه زبان انگلیسی را حرفه ای تدریس کنیم؟
  • چطور به زبان انگلیسی یک نامه درخواست همکاری بنویسم؟
  • چطور میشه زبان رو خودخوان یاد گرفت؟
© کپی‌رایت 2019 طراحی و پشتیبانی توسط محمد جزایری

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت