ترس از یادگیری زبان انگلیسی و مکالمه را در خودت بُکُش!

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد.
در حال خرید در خیابان هستید که چند خارجی را میبینید.
ظاهرا مسیر خود را گم کرده اند اما کسی به آنها توجه نمی‌کند.
به دنبال آدرس میگردند که ناگهان، متوجه شما می شوند و به سمت شما می آیند.
ضربان قلبتان بالا می رود، استرس و ترس بر شما چیره می شود
به خود میگویید “خدا! چرا من!؟ آیخه کسی جز من اینجا نیست؟ ”

با خود فکر می کنید وانمود می کنم که متوجه حضورشان نشدم اما آنها در حال حاضر در کنار شما ایستاده اند و لبخند می زنند.

“سلام ” ?Can you speak English”
شما دهان خود را باز می کنید تا پاسخ دهید  …

اما انگار اصلاً صدا ندارید.
از این گذشته، شما پاسخ سوال به این سادگی را می دانید اما واقعا چرا نمی‌توانید آن کلمات را با صدای بلند بیان کنید؟
ساده ترین کلمات را فراموش کرده اید.
دستانتان عرق کرده و دستپاچه شده اید،
کاملا مشخص است که ترسیده اید.
آیا این وضعیت آشنا به نظر می‌رسد؟
اگر چنین است، به احتمال زیاد شما دچار اضطراب یادگیری زبان‌های خارجی شده باشید.

ترسی فلج کننده که موقع صحبت کردن، گوش دادن، نوشتن و خواندن مانع از یادگیری یک زبان دوم می شود،
اضطراب زبان خارجی که FLA (Foreign Language Anxiety) نامیده می شود حقیقت دارد و کاملاً طبیعی است.

حال سوال اصلی این است که چه کنیم تا این ترس ناشی از مکالمه به زبان انگلیسی را شکست دهیم؟

شناختن منشا ترس از یادگیری و مکالمه به زبان انگلیسی:

با خودتان رو راست باشید،
نخستین سوالی که باید از خودتان بپرسید این است که چرا من در هنگام مکالمه به زبان انگلیسی دچار ترس می شوم؟
پاسخ به این سوال کمک شایانی به رفع این مشکل خواهد کرد.
احتمالا اولین چیزی که به ذهنتان میرسد این است که فکر می‌کنید که نکند مرتکب اشتباهی شوید
یا کلمه ای را فراموش کنید
و پس از آن مورد تمسخرقرار بگیرید و یا اینکه با یک برخورد منفی مواجه شوید.

کمرویی و ترس دو عامل پیشگیرنده در یادگیری زبان انگلیسی هستند.
این دو عامل بیشتر به دلیل شیوه‌ی آموزشی مدارس و آموزشگاه‌ها در زبان‌آموز رشد می‌کند.
زیرا دانش آموزان این ذهنیت را دارند که اشتباه کردن میتواند عواقب بسیار بدی داشته باشد.
بنابراین ترس از اشتباه رفته رفته بزرگ می شود و به جایی میرسد که دانش آموز اعتماد بنفس خود را نیز از دست می دهد.
این شرایط فقط مختص کلاس های زبان نیست وقتی این ترس به آدم دست می‌دهد،
در هر شرایطی، ذهن قفل می کند انگار که دچار فراموشی شده ایم.

برای درک بهتر این ترس، خودتان را در به جای یک فرد خارجی قرار دهید.
اگر یک خارجی کلمات فارسی را غلط غلوط بیان کند مسخره‌اش می‌کنید و سعی می‌کنید او را تحقیر کنید
یا بیشتر کمکش می‌کنید تا بتواند جملات را به درستی بیان کند؟
قطعا پاسخ شما گزینه دوم است.
همین شرایط برای شما هم صدق می کند.

حال که با دلایل ترس خود بیشتر آشنا شدید زمان آن رسیده تا تمام تلاش خود را جهت پیروزی بر این ترس به کار بگیرید.
با من همراه باشید تا در این مقاله راهکارهای مقابله با این ترس را با هم بررسی کنیم.

پله پله تا غلبه بر این ترس:

دایره لغات خود را افزایش و ترس را کاهش دهید:

برای اینکه بتوانید منظور خود را بختر برسانید و پیرامون موضوعات مختلف صحبت کنید،
باید دایره لغات خود را افزایش دهید.
این کار به شما کمک می کند با اعتماد به نفس بیشتری بتوانید نظرات خود را بیان کنید
و در مواجهه با مطالب جدید قادر باشید گلیم خود را از آب بیرون بکشید.
برای این کار کتاب های متعددی وجود دارند که کمک می کنند لغات را با دسته بندی موضوعی یاد بگیرید و در انتها با انجام تمرینات نسبت به تسلط خود مطمئن شوید.

هرچه مهارت تان در این زمینه بهتر شود، ترس یادگیری زبان انگلیسی در شما کمتر خواهد شد.

برای مطالعه مقاله یادگیری لغات انگیسی و روش های به خاطر سپردن آنها اینجا را کلیک کنید.

تکالیف خود را به طور کامل انجام دهید:

تمریناتی که در کتاب کار آورده می شود به گونه ای طراحی می شوند که بتوانند یادگیری پایه ای و پله به پله را در ذهن زبان آموزان تثبیت کنند.
لذا اگر تصمیم دارید مطالب را به خوبی یاد بگیرید و در هنگام صحبت از آنها استفاده کنید،
از انجام تمرین ها فرار نکنید.
شما در حین انجام تمرینات نکاتی بسیار کلیدی را خواهید آموخت که در پیشرفت مهارت هایتان بسیار موثر هستند.
انجام تمرینات کتاب کار و کتاب های جانبی را در اولویت کارهای خود قرار دهید.

با خودتان حرف بزنید:

آیا تا به حال به نحوه بازی کردن کودکان زیر ۱ سال توجه کرده اید؟
حتما دیده اید که در حین بازی کردن بدون هیچگونه ترس یا خجالتی با خودشان صحبت می کنند
و صداهایی را که در طول روز شنیده اند را مدام تکرار می کنند.

یکی از بهترین راه های از بین بردن این ترس این است که روبروی آیینه بایستید
سپس شروع به مکالمه با خودتان به زبان انگلیسی کنید،
میتوانید مطمئن باشید که هیچ نوع قضاوت و بازخورد منفی از جانب کسی دریافت نخواهید کرد.
این کار به تقویت اعتماد بنفس شما در هنگام مکالمه با دیگران کمک خواهد کرد
و دفعه بعدی که خواستید در جمع کلاس صحبت کنید احساس اعتماد به نفس و تسلط بیشتری داشته باشید.

صدای خودتان را ضبط و سپس گوش کنید:

گاهی در میان تمرین و صحبت به انگلیسی ضبط صوت را روشن کنید و یا میکروفون گوشیتان را فعال کنید،
صدای خودتان را ضبط کنید و آن را مجدد گوش کنید.
با این کار میتوانید اشکالات، ایرادات و نقاط ضعف خود را بهتر متوجه شوید و آگاهانه تر برای بهبود و رفع آنها قدم بردارید.

برای خودتان یک هم صحبت با سطح دانش برابر یا کمی بهتر از خودتان پیدا کنید:

اگر هنوز هم این ترس شما را راحت نگذاشته و یا به تازگی شروع به آموختن این زبان کرده اید،
صحبت کردن در جمع میتواند برایتان تا حدودی سخت و ترسناک باشد
زیرا تمرکز بر صحبت‌های تمامی افراد با لهجه‌ها و سرعت‌های مکالمه‌ای مختلف کمی سخت است
و ممکن است موضوع به‌طورکلی از دستتان برود از این رو اعتمادبنفس و یا تمایل خود به صحبت را کلا از دست بدهید
و در صدد ترک جمع باشید.

لذا پیشنهاد من شروع به مکالمه دونفره است.
در چنین شرایطی تمرکز شما فقط بر یک نفر است بنابراین راحت تر میتوانید گوش و سپس پاسخ دهید.
پس از اینکه تبحر لازم را کسب کردید و توانایی مکالمه ی انگلیسی خود را بالا بردید
ترس شما برای شرکت در گروه های چند نفری کمتر خواهد بود.

بدون ترس شروع کننده ی مکالمه باشید:

معمولا شروع یک مکالمه جرئت زیادی میخواهد
اما اگر بتوانید بر ترس خود غلبه و این کار را با موفقیت انجام دهید و شروع کننده ی خوبی باشید
اعتماد بنفس مورد نیاز برای ادامه ی مسیر را به شما خواهد داد.
برای این کار قبلا موضوعات احتمالی که ممکن است در آغاز یک مکالمه به وجود بیاید را تمرین کنید.
با این کار به خودتان اطمینان بیشتری خواهید داشت.

برای مطالعه مقاله ۱۰ موضوع پرطرفدار در مکالمه زبان انگلیسی اینجا را کلیک کنید.

بپذیرید که اشتباهاتی خواهید داشت:

حتی با تجربه ترین و نخبه ترین اساتید هم ممکن است در هنگام صحبت کردن اشتباهاتی داشته باشند
حتی به زبان مادریشان!
بنابراین این را قبول کنید که ما نیز قرار نیست بی نقص باشیم.
هرچه بیشتر اشتباه کنید بیشتر خواهید آموخت
شما برای یادگیری یک زبان خارجی، باید هر روز اشتباه کنید، آنقدر که دیگر اشتباه نکنید.
این نکته را بخاطر داشته باشید که کسی شما را قضاوت نخواهد کرد چون شما در حال یادگیری هستید.

از مقایسه خود با دیگر همکلاسی‌ها دست بردارید:

مقایسه کردن خود با دیگر همکلاسی‌ها یکی از اشتباهاتی است که اغلب افراد آن را انجام می‌دهند.
باید بدانید که نیازی نیست که بهترین سخنران باشید،
در واقع چیزی که از شما خواسته شده این است که تا حد ممکن مهارت Speaking  خودتان را نشان دهید
تا معلم بتواند نقاط قوت و ضعف شما را شناسایی و بر روی آنها کار کند.

تنها چیزی که باید به کلاس نشان دهید این است که توانسته‌اید بدون ترس،
همراه با کلاس قدم بردارید و از دیگران عقب نمانده‌اید.

صبور باشید:

بعید میدانم بتوانید کسی را پیدا کنید که ادعا کند در مدت زمان کوتاهی موفق شده به زبان انگلیسی مسلط شود.
شاید در ابتدای مسیر ناامید شوید اما صبور باشید و به خودتان زمان بدهید،
در یادگیری زبان انگلیسی، قدم به قدم حرکت کنید و مهارت های لازم برای بهبود زبان را درخود تقویت کنید.
با این کار رفته رفته اعتماد به نفس تان افزایش می یابد و دست از کم رویی و خجالت کشیدن و در نهایت ترس از صحبت کردن بر می دارید.

سخن آخر با شما عزیزان:

قبول کنید پیشرفت در یک مهارت بدون انجامش ممکن نیست.
آیا بدون نشستن پشت فرمان اتومبیل، راننده میشوید؟ یا بدون آشپزی کردن یک آشپز خوب؟ قطعا خیر

اکنون دیگر کاملا متوجه شده ایم که ترس ما را از پیشرفت وامیدارد،
با ترسهایتان مقابله کنید، برای این کار لازم است خودتان را مستقیم در دل ترسهایتان بیندازید و با آن روبرو شوید.

شما از چه ترفندهای دیگری برای مقابله با این ترس بازدارنده استفاده می کنید؟